vrijdag 21 juni 2013

KRASSEN - ZINVOL TEKENEN

Een Yoga Sparkle voor een creatieve afsluiting van je les:

Je neemt 2 grote vellen papier (A3 of groter).
Deze hang je op de muur met bijvoorbeeld masking tape: ziet er vrolijk uit en je verf blijft op de muur zitten en niet aan je plakband.






Je kiest 2 gekleurde potloden uit en in elke hand neem je 1 potlood.
Al liedjes zingend maak je met beide handen tegelijk bewegingen over het blad.
In het begin zullen de bewegingen wilder en groter zijn en na een paar liedjes zal het rustiger gaan ... de moeheid of ontspanning slaat toe :-).



Dan stop je, doe een stap naar achteren en kijk je of je iets in alle lijnen kunt zien. Bijvoorbeeld iets in het teken van het thema van je les. Een bloem, de zon, een hart. Die kleur je in. Je zult zien, dat je meer en meer in je tekening ziet. Alles kun je met verschillende kleuren inkleuren.

Je voelt zelf aan wanneer het klaar is. En tadaaaaaaa, jouw eigen unieke Kras Kunstwerk hangt aan de muur!

Voor meer informatie over Zinvol Tekenen.


S a n n e

zaterdag 1 juni 2013

BESCHERMENGEL

Deze week gaf ik een bijzondere kinderyogales over Engelen.
Iedereen heeft een beschermengel. Je beschermengel is altijd bij je en staat voor je klaar om je te helpen. Het enige wat je hoeft te doen is je engel zelf om hulp te vragen.
En...altijd bedanken, daar worden engelen heel blij van.
Ze vinden het helemaal fijn als je je vraag drie keer vraagt en als je hen drie keer bedankt! Ze houden van het getal drie (de magie van drie :>)

Een van de oefeningen maakte behoorlijk indruk op iedereen, en daarom deel ik hem graag met jullie.
Het is een visualisatie waarin je je beschermengel ontmoet.
Deze visualisatie is voor kids vanaf ongeveer 6 jaar en ouder.

Wat heb je nodig?

Een matje om op te liggen, iemand die de visualisatie aan je voor kan lezen. En zorg dat je potloden en papier na afloop klaar hebt liggen!

TIP voor degene die de visualisatie voorleest: wees niet bang om stiltes te laten vallen. Juist in de stiltes is er de ruimte om de dingen die je noemt te ervaren...

Zorg dat je lekker ligt op je mat, bijvoorbeeld op je rug. En laat je voeten iets naar buiten vallen.
Als je rustig ligt, mag je je ogen sluiten en heel stil zijn.
Als je stil bent dan kunnen engelen iets fluisteren in je oor...
Luister maar...
Wat hoor jij? Luister maar...
Hoe voel jij jouw beschermengel?
Voel maar...
Misschien een zachte aanraking? Of een briesje over je wangen? Misschien wel fijne warmte?
Voel jij iets?

Welke geur heeft jouw beschermengel?
Ruik maar eens...snif maar met je neus (snif...snif...snif, als een konijn)
Doe nog maar eens (snif...snif...snif)
Wat voor geur is dat?
Waar doet je dat aan denken, die geur..?

Hoe ziet jouw beschermengel eruit?
Kijk maar eens goed...
Zie je een kleur? Of misschien wel meerdere kleuren?
Kun je de ogen zien?
Of een gezicht?
Kijk maar...
Misschien zie je wel een dier...als boodschapper van je engel.
Kijk maar...

Je kunt je engel ook iets vragen.
Vraag maar wat in je opkomt...
Misschien wil je de naam vragen.
Engel...wat is je naam? Hoe heet je?
Luister maar...
Als je niets hoort is het ook goed.
Wat komt er als eerste in je op? Dat is vaak het antwoord.

Het is tijd om afscheid te nemen van jouw beschermengel.
Voel je de warmte en de liefde voor jou?
Je engel is er altijd voor jou, je hoeft alleen maar zelf om haar hulp te vragen.
Dag Engel: dank je wel, dank je wel, dank je wel!

Dan mag je weer langzaam terugkeren naar je mat. Je ligt heerlijk op je mat en mag voorzichtig je tenen en vingers wat bewegen.
Strek je eens goed uit en doe je ogen weer open. Kom op je eigen tempo overeind.

Voor je ligt een vel papier en potloden. Je mag nu een tekening maken van jouw beschermengel.
Hoe laat jouw engel zich zien of horen?
Heb je alleen iets geroken of gevoeld? Teken dan iets waar die geur of gevoel jou aan doet denken.
Zag je een dier, dan mag je dat dier tekenen.
Dit is allemaal voor jou, van je engel!

Als je kind klaar is met tekenen is het mooi om dit met elkaar na te bespreken.

TIP: draai zachte engelenmuziek op de achtergrond tijdens het tekenen.

Tot slot, als je je engel om hulp vraagt, is dit een leuk bedank versje:

MIJN LIEVE ENGEL...
IK VRAAG JE NU, KOM BIJ ME SNEL
GEBRUIK JE VLEUGELS, STERK EN ZACHT
EN HELP ME MET JE ENGELKRACHT!
MIJN LIEVE ENGEL: DANK JE WEL, DANK JE WEL, DANK JE WEL.

Namasté,
S t e f a n i e

(bronvermelding visualisatie: Dolfijn wellness kinderyoga chakra opleiding)

Engelenstempel, handgemaakt door s a l u t s t e f a n i e