zaterdag 25 mei 2013

SMILE WHEN IT'S RAINING

Joepie, het regent! Dat zeg ik wanneer het regent. Om mezelf op te vrolijken en om Saar & Hanna niet te hersenspoelen met regen=vies, niet leuk, etc. Regen .... ja, je wordt er nat van. Maar hoe leuk is dat?! Als we even alle ongemakken loslaten ....

Regen biedt oneindig veel mogelijkheden voor een leuke yoga les. Stampen in de plassen, springen, huppelen, op 1 been, achteruit lopen en laat maar komen alle ideeen waar kinderen mee komen. Wat je allemaal in de regen en in een plas kunt doen!

Een regenmassage door met je vingertoppen de regendruppels op je hoofd, gezicht, schouders, buik, benen, armen te laten vallen, kan een zacht wakker maken van de huid zijn. Je kunt de regen ook op elkaar laten "vallen". Daarna afdrogen door met je hand over je hoofd, gezicht, schouders, etc. en voeten te wrijven.

Daarna houden we het droog en kun je regen nadoen met ballonnen gevuld met rijst. Dat maakt een regenachtig geluid. Zachte regen, iets hardere regen en heel harde regen. We kunnen allemaal stil zijn en om de beurt naar elkaars regen luisteren. En je kunt de regen doorgeven, door de ballon tussen je voeten te klemmen en deze door te geven. In tweetallen of in een kring. Buikspieren!

Dan mag iedereen gaan liggen, deken over je heen en luisteren naar het geluid van regenmuziek. Je kunt nog langs ieder kind gaan en een regenstok laten horen bij de oren. Dat is een vriendelijk, rustgevend geluid.

Veel plezier in de regen! En voor morgen .... hoop ik dat het droog is en de zon schijnt, want dan gaan we Op Yoga Avontuur in de Natuur in het Beatrixpark in Amsterdam. Dat bestaat dan 75 jaar en wordt feestelijk gevierd. Wie weet tot dan!



Een zonn(ig)e groet,

Sanne

woensdag 8 mei 2013

BOEDDHA DAG

8 mei is de verjaardag van boeddha.
Het is traditie die dag een kaars speciaal voor hem te branden en je mag een wens doen!

De boeddha is populair, veel mensen hebben er thuis of in de tuin een staan.
Een groot misverstand rond een boeddhabeeld is dat je hem niet voor jezelf zou mogen kopen.
Onzin, je kunt wel een boeddha voor jezelf kopen, en hij brengt zeker geen ongeluk in dat geval. Wel belangrijk: je boeddha met respect behandelen, zet hem bijvoorbeeld niet op de grond neer. Verder zet je hem met zijn gezicht naar een deur toe, zodat je hem kunt zien als je binnenkomt.

Leuk al die verschillende soorten boeddhabeelden, maar wie was boeddha eigenlijk?
Het Boeddhisme is genoemd naar Boeddha. Boeddha betekent "de Verlichte", en deze naam werd aan Siddharta Gautama gegeven, omdat hij de verlichting bereikte.
Siddharta Gautama leefde ongeveer 2500 jaar geleden in wat nu India heet.
Hij werd geboren als de zoon van een koning, en had een leven van overvloed.
Hij had alles wat hij zich maar kon wensen. Maar toch leed hij aan de zelfde gevoelens als alle anderen, en hij was niet tevreden. Hoewel hij alles had, voelde hij zich leeg van binnen. 
Hij studeerde met de beste leraren die de koning hem gaf, maar ook dat gaf hem geen uitweg uit deze ontevredenheid. Daarom ging hij erop uit, om te studeren met de religieuze leraren van zijn tijd.
Zo leerde hij ook mediteren. 

Uiteindelijk trok hij zich in eenzaamheid terug. Hij wilde een manier vinden om gelukkig te worden en te blijven, geluk dat niet meer verandert. 
Toen hij 35 jaar oud was, lukte hem dat ook: hij was verlicht.
Daarna ging hij hetb hele land door als leraar en leerde anderen wat hij had gevonden, het pad naar blijvend geluk. Hij had veel leerlingen. 
Toen hij 80 was stierf hij. Hij liet een complete en erg uitgebreide leer achter. Het laat veel zien over hoe de wereld werkt, en waarom alle pogingen gelukkig te blijven leven, altijd mislukken.
Hij noemde dit de vier edele waarhedenMaar hij leerde de mensen ook een uitweg uit deze mislukking, door het nobele achtvoudige pad.

Een leuke site voor kids over boeddha's en het boeddhisme is: http://www.boeddhakids.nl/ 
Brand jij ook een kaars vandaag en vergeet niet een wens te doen!
H a p p y  B O E D D H A  D a y !

S t e f a n i e 


boeddha stempel, gemaakt door Stefanie (www.salutstefanie.blogspot.com)